Trong nghiên cứu được ban bố trên tạp chí Circulation, những người tiến hành tập thể dục 2,5 giờ một tuần đã có những chỉ số sức khỏe tốt hơn. Các dấu hiệu viêm nhiễm trong máu của họ giảm xuống. Và nhờ đó, làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngay cả những người mới bắt đầu tập thể dục khi đã 40 tuổi cũng đã nhận thấy những chuyển biến tích cực về sức khỏe, so với những người không chịu rèn luyện . Tập chạy bộ giúp cải thiện tim mạch cho tuổi trung niên
Kết luận này không thay đổi ngay cả khi các nhà nghiên cứu xem xét các yếu tố khác, tỉ dụ như béo phì và hút thuốc lá. tiến sĩ Mark Hamer, thuộc trường College London, người đứng đầu nghiên cứu này cho biết: “Chúng ta nên khuyến khích nhiều người tích cực vận động - thí dụ , đi bộ thay vì đi xe bus. Bạn có thể thu được những lợi ích về sức khỏe từ những hoạt động vừa phải như vậy tại bất kì thời điểm nào trong cuộc sống của bạn”. Maureen Talbot của Quỹ Tim mạch Anh, quỹ tài trợ cho nghiên cứu này, cũng tiếp tục khẳng định tập thể dục có thúc đẩy lớn tới sức khỏe tim mạch của người trung tuổi. hăng hái vận động là cách tuyệt vời để có một trái tim khỏe mạnh. Đại Việt Sport tổ chức hàng đầu về phân phối và hướng dẫn phòng tập chuyện nghiệp hay phòng tập cho gia đình với hàng ngàn các công cụ thể hình như : xà đơn treo tường,ghế tập tạ đa năng giá rẻ,máy tập bụng, máy massage cho các phòng tập cùng hàng ngàn các dụng cụ thể hình khác.