Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sức khỏe bền bỉ và thân hình thon gọn, săn chắc. Bạn có thể tập thể dục ở những không gian thoáng đãng để nâng cao sức khỏe tuy nhiên với những bạn đã quen với việc rèn luyện thể dục,
mua máy tập thể dục đa năng vừa tiết kiệm thời gian , vừa có thể chủ động giờ giấc. Sau đây là một số nguyên tắc chọn
mua máy tập thể dục bạn cần biết:
Điều trước tiên khi quyết định
giá máy tập thể dục là phải xác định mục tiêu luyện tập : giảm cân, luyện tập sức khỏe, tập giảm vòng eo... Những loại máy phổ thông là máy chạy bộ, máy chèo xuồng, máy đạp xe.
Với những người có vòng bụng quá lớn có thể sắm thêm một chiếc máy tập bụng. Bạn cũng chẳng thể không quan tâm đến diện tích nhà, diện tích phòng tập gia đình khi mua máy. Một chiếc máy nặng nề , có thể khiến người tập không còn chỗ để xoay trở khi luyện tập . trái lại , một chiếc máy có thể xếp gọn gàng sau khi tập, nhưng các công đoạn lắp đặt mất nhiều thời điểm cũng có thể làm giảm đi sự hào hứng luyện tập . Những chiếc máy quá nhẹ, quá gọn có thể sẽ không đủ lực để giúp người tập luyện tiêu hao năng lượng.
Các loại máy chính hãng đều được bảo hành ít ra một năm. Thị trường hiện đang có bán những loại máy đa chức năng, được giới thiệu có nhiều công dụng, phù hợp với nhiều thành viên trong gia đình, nhưng thực tiễn , những máy này không đủ lực, không thể cho hiệu quả tốt với tất cả các thành viên. Hơn nữa, các loại máy này giá cũng khá cao, lại to lớn, cồng kềnh , chiếm nhiều diện tích. Nguyên tắc chung là máy chuyên dụng sẽ hiệu quả và có độ bền cao hơn so với những loại máy đa chức năng. Hơn nữa, mua một chiếc
máy tập thể dục đa năng nhưng không sử dụng hết các công năng của nó cũng là một sự lãng phí . Chưa có khuyến cáo nào về mặt y khoa đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cao áp huyết về việc không nên tập thể dục (trừ những người mắc bệnh quá nặng), nhưng khi có ý định tập với máy, vẫn nên tham khảo quan điểm bác sĩ để chọn lọc loại
máy tập thể dục phù hợp với thể lực của mình. Những nữ giới cao huyết áp , tim mạch đều có thể rèn luyện sức khỏe bằng các loại máy đơn giản như máy đi bộ,
máy tập đạp xe... nhưng việc tập luyện phải nhẹ , không gắng công . Những thế hệ máy hiện nay đều có thêm chức năng đo nhịp tim, giúp người tập kiểm soát được nhịp tim, nhưng lời khuyên tốt nhất dành cho những người có vấn đề về sức khỏe là nên tập luyện dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Thị trường hiện giờ đang có nhiều loại máy tập trôi nổi, không xuất xứ, hàng giả, hàng nhái... bởi thế , để chọn được một chiếc máy tập vừa túi tiền, đảm bảo chất lượng, bạn nên mua máy ở những trung tâm ,
cửa hàng bán dụng cụ thể thao có uy tín. Bạn cũng cần đề xuất nơi bán hàng kiểm tra máy định kỳ ba tháng/lần để kịp thời sửa sang những trục tréo nhỏ mà có thể bạn không nhận ra. Cuối cùng , bạn cũng chẳng thể kỳ vọng quá nhiều vào hiệu quả của máy tập nếu không có sự kết hợp giữa rèn luyện và chế độ ăn uống.
