Biết cân bằng dinh dưỡng cho bé và lựa chọn thực phẩm hợp lý là cách những bà mẹ đương đại biến việc chăm con và cho bé ăn trở nên dễ dàng hơn.

Phương Thúy(Nhân viên văn phòng, TP.Hà Nội) tâm sự công việc luôn làm chị bận rộn suốt cả ngày. Bên cạnh thời gian làm việc ở công ty, chị còn phải lo công việc nội trợ cho gia đình, và chăm 1 bé nhỏ mới tròn 1 tuổi. Tuy vậy chị vẫn có thời gian tập Yoga, làm đẹp hay đi chơi cùng bạn bè. Chị có bí quyết gì mà thảnh thơi khi đang trong quá trình chăm con nhỏ vậy. Dưới đây là những điều mà khiến nhiều bà mẹ cần làm học hỏi đó: “Bên cạnh thiết lập thời gian biểu cho công việc mà tôi cần hoàn thành, tôi cũng dành thời gian tìm hiểu về cách chăm sóc cho trẻ ăn dặm hay tập ăn thô để bảo đảm dinh dưỡng vừa tiện lợi mà không mất nhiều thời gian vào bếp. Rất may mắn bé nhà tôi được rèn ăn uống nghiêm túc từ bé, tôi không chiều và cũng chẳng phải ép bé ăn nhưng luôn chú ý chất dinh dưỡng trong từng thực phẩm của bé. Ngoài ra đó tôi cũng định kì cho bé đi kiểm tra sức khỏe và kiểm tra suy dinh dưỡng để kịp thời bổ sung. Do vậy từng hoạt động của bé đều được quan sát kỹ càng, như vậy bé ít ốm đau mà việc ăn uống cũng nhẹ nhàng hơn. Nhờ đó tôi có thời gian làm nhiều việc cho bản thân hơn” chị Thúy hào hứng. Hình ảnh minh họa Chị Phương Thúy cho biết nguyên tắc cho con ăn là "phải có sự hợp tác của cả 2 bên". bởi thế chị luôn chọn các món ăn mà bé thích, những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé chứ không tham lam bắt bé phải ăn hết những gì mình lên thực đơn. Chị cũng chia sẻ với chúng tôi một vài sai lầm mà nhiều mẹ bây giờ đang mắc phải. 1.Nước hầm xương không có nhiều chất dinh dưỡng Vì đã và nghe lời khuyên của các chuyên gia mà chị biết rằng nước hầm xương chỉ làm ngọt hơn chứ không có giá trị dinh dưỡng. Bởi vậy khi nấu cháo cho con chị thường hầm cả thịt để nồi cháo của bé có đủ chất. 2.Không cần xay nhuyễn thức ăn Chi Thúy nói: “ Một số bà mẹ vì cứ nghĩ xay ra cho con dễ ăn hơn nhưng đó lại là sai lầm khiến bé lười nhai lười nuốt dẫn đến việc khi bé cần tập ăn thô bé sẽ không chịu ăn và biếng ăn. 3.Không biết cân bằng nhóm dinh dưỡng Nếu nói về lý thuyết thì ai cũng sẽ biết cần có 4 nhóm chất khi chăm con đó là : tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin khoáng chất. Nhưng không phải ai cũng áp dụng được lý thuyết trên, thay vì cho con ăn đủ 4 nhóm chất đó, mẹ chỉ cho con ăn nhiều chất đạm và chất béo để tăng cân nhanh hơn dẫn đến bé bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến chứng biếng ăn. 4. Bé bị thụ động trong việc ăn uống Mẹ không nên cho bé ăn trước mà hãy cho bé ngồi ăn cùng với các thành viên trong gia đình nhưng cứ để cho bé tự ăn mà không phải ai đút bởi vậy bé có thể chủ động trong việc ăn uống. Và đặc biệt là mẹ cũng không cần lo lắng khi con đi nhà trẻ hay đi mẫu giáo vì lúc đó con có thể tự ăn được rồi. 4.Phải đảm bảo nguồn thực phẩm “Luôn chọn sản phẩm tươi ngon, chất lượng; đảm bảo dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm là cách bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Bởi thế, các mẹ nên chọn mua các sản phẩm có nhãn hàng, bao bì, thông tin nhãn mác đầy đủ và nơi mua sắm tin cậy. Cập nhật thông tin, kiến thức về dinh dưỡng cho bé, các kinh nghiệm nuôi con, hay các sản phẩm hỗ trợ trong việc ăn uống của trẻ.

Và bên dưới là thực đơn ăn dặm 10 món cháo cho các mẹ tham khảo

Với những chia sẻ trên hy vọng các mẹ sẽ có những bí quyết riêng cho mình trong việc chăm con. Hãy đồng hành cùng Ích Nhân Việt để chăm sóc bé yêu ăn khỏe chóng lớn mỗi ngày mẹ nhé. Để nhận tư vấn trực tiếp xin vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Chi tiết: tại đậy