"Sửa" chế độ ăn giúp bé 3 tuổi hết còi

Ngày đăng 29/07/2018 07:06

Trẻ 3 tuổi sẽ hết ở mức suy dinh dưỡng nếu mẹ thực hiện theo 7 bước này.

Trẻ béo phì, bụ bẫm quá mức không hề tốt. Tuy nhiên, những bé thấp còi nhẹ cân cũng không phải là mục tiêu nuôi con của các bà mẹ. Có thể làm một phép kiểm tra theo Bảng cân và chiều cao chuẩn của WHO. Nếu trẻ 3 tuổi có số cân và chiều cao trung bình thấp hơn 20% so với gía trị tiêu chuẩn, mẹ phải cân nhắc vì con đã có dấu hiệu suy dinh dưỡng. Chiều cao chuẩn của một bé trai 3 tuổi nên từ 87,7-102,5cm và số cân từ 10,9-17kg. Chiều cao chuẩn của một bé gái lag 90,2-98,1 cm, số cân 12,6-16,1kg. Vậy làm thế nào để khắc phục suy dinh dưỡng ở trẻ em, mẹ phải thực hiện theo 7 bước sau: Thường xuyên kiểm tra các chỉ số của con Mẹ cần thường xuyên kiểm tra sức khoẻ của con: chiều cao, số cân, số lượng răng và các chỉ số vật lý khác, độ lệch trong biểu đồ tang trưởng của con…để can thiệp sớm hơn. Đôi khi suy dinh dưỡng xảy ra ở trẻ lại không nằm ở chuyện ăn uống mà do một bệnh lý nào đó ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn. Nên điều trị bệnh ở trẻ càng sớm càng tốt và sau đó khôi phục lại cơ thể trẻ phối hợp cùng các phương pháp bổ sung dinh dưỡng.   Trẻ có sức khỏe tốt mới có thể ăn nhiều (ảnh minh họa) Khay ăn của con không cần đầy nhưng phải  đủ. Mẹ cần đảm đảo đủ lượng calo, các loại vitamin, protein chất lượng cao và chất béo trong bữa ăn của trẻ. Không phải chỉ chăm chăm cho con ăn thật nhiều cơm, hay các lương thực tinh bột mà thiếu bổ sung protein cùng các axit amin thiết yếu. Để đảm bảo cơ thể trẻ nhận đủ các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết, mẹ có thể cho con dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên không được lạm dụng. Ăn ba bữa một ngày, không nấu những món khó tiêu Dạ dày của trẻ 3 tuổi vẫn còn tương đối nhỏ, vì vậy mẹ phải cho bé ăn chia làm 3 bữa một ngày và tránh nấu những món khó tiêu, nhất là đối với những trẻ bị suy dinh dưỡng. Phải tránh cho bé ăn vặt quá nhiều bởi về lâu về dài nó sẽ là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng. tai me ‘dai’ nen con bieng an - 1 Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý khi nấu nướng cần để ý tới màu sắc mùi vị. Thức ăn ngon có thể cải thiện sự tận tình của bé. Những mẹo nhỏ khác như cho con ngừng cơm và đổi món bằng mì, cháo, phở, khoai tây…, để bé tham dự cùng nấu ăn với mẹ, nấu những món nhỏ có tỉa hình đáng yêu….Hãy để cho trẻ được cảm nhận rằng ăn uống là một niềm vui. Mua thức ăn tuỳ theo sở thích của con Trẻ 3 tuổi bị suy dinh dưỡng cũng có thể do cha mẹ tự chọn mua thực phẩm và cách nấu nướng khiến bé không hề có cảm giác ngon miệng. Chuẩn bị thức ăn cho trẻ cần chú ý đến tâm trí của đứa trẻ. Không được và không nên lấy sở thích của mình để áp dụng cho con. Thêm vào đó, vì khoảng cách tuổi tác, một số vị giạc và cảm giác của mẹ sẽ không giống với bé. Đôi khi bé thấy cháo vẫn còn nóng nhưng mẹ lại không hiểu và ép buộc con ăn…Điều này khiến trẻ có một cảm giác chán nản. Thường xuyên cho con tập thể dục, đảm báo giấc ngủ đủ để kích thích sự thèm ăn của bé. Chất lượng giấc ngủ của con mỗi ngày cũng là một cách giúp bé tăng thói quen ăn uống khoẻ mạnh, tránh ăn vặt. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ kích thích dạ dày và vị giác của con hơn. con khong an thi bo: vo van! - 1 Biết con thiếu gì để bổ sung nấy Khi trẻ đã được 3 tuổi, tốt nhất mẹ phải cho bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để xác định con bị thiếu chất gì. Từ đó tìm hướng bổ sung cho đúng. Ví dụ nếu bé thiếu sắt, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giáu chất sắt như gan, thận, thịt, lòng đỏ trứng gà, cá, tôm và các loại đậu. Thực phẩm giàu kẽm là hàu, tuỵ, ga, huyết, thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, đậu phộng, hạt dưa…. Thực phẩm giàu canxi: sữa, sữa chua, phô mai, cá, sò, ốc, tôm, tôm nhỏ, rong biển, cá rán, sò, đậu phộng, mè, đậu hũ,…. Xem thêm: bé biếng ăn uống thuốc gì